Svett & ösregn

Svara

Det är en hyfsat pinkeblöt tjej som åker hemåt efter dagens MIT-Fitness träning. Först pinkeblöt av svett och sedan nerdushad av en åskskur! Jo man tackar ja! Jag visste att sommarvärmen som var hade något lurt på gång!

20120521-200641.jpg

Idag var det provträning igen inför kommande camp som har start 4/6 och jag tror minsann vi fick ett par nya kämpar! Min käre far var hooked han i alla fall så han ska köra nästa camp! grymma Pappis! sen får vi se om jag lyckas ragga med några fler. Ni vet väl att ni alltid får köra en gratis provträning om ni bara frågar va?? Läs mer på MIT-Fitness så alla ni som bor i Göteborg eller är på besök, hojta bara till! Ni är så välkomna så :)

Varför ger det sig inte?

Svara

Jag tycker egentligen inte om gnäll, men det har blivit en del av del varan här nu på senaste med förkylningar som avlöst varandra på löpande band. Suck.

Så till er som inte tycker om att läsa gnäll, sluta läs här.

Efter gårdagens träning var det som att kroppen fick en shock, jag var banne mig helt slut. När klockan var 21.30 gav jag vika och gick och la mig med min vetepåse. Ont i hela ryggen, både av trötthet och av tjejvecka. Sov oroligt och dåligt med en känsla i kroppen som bara säger att kroppen inte är helt kry. När jag sedan vaknade var jag inte ett dugg utvilad, rosslig i halsen och fortfarande öm i ryggen. Vad är detta?

Jag har testat vila, träningsfri i över en vecka & låter kroppen sova ordentligt. Äter vettig mat, men ändå ger det inte vika. Den här överhängande känslan över att inte vara helt kry är så förbaskat seg. Jag är ju inte sjuk heller. Kroppen bara känns inte helt som den ska. Är det någon som känner igen sig? Någon som har en mirakelkur? Snälla!

Helgfix

Svara

Oh jisses, jag tror minsann det har blivit sommar sådär hux-flux! Halleluja!

Helgen har spenderats i sällskap av min finfina karl som varit hemma i stan. Strosande och lite häng i lördags. Samt trevligt sällskap av Andreas & Camilla med gó middag på kvällen. Middagen var det jag som stod för och jag kände mig förbaskat nöjd faktiskt! Kycklingfärsbiffar m ljummen quinoasallad med tsatsiki & vitlöksbröd. Och gino till efterrätt, dvs kiwi, banan, hallon & passionsfrukt som gratineras i ugn med vit choklad uppe på. Ohlala säger jag bara.

Gårdagen var tung i skallen efter något glas vin för mycket under lördagen. Men sen blev det buisness-talk & träning, inomhus?! Jag är ute och kör i regn men när solen skiner går jag in ibland förstår jag inte vad jag pysslar med.

Ett härligt pass blev det i sällskap med Lotta i alla fall, en Crossfit – Angie. Jag tycker inte om Angie idag…

100 Burpees
100 push ups
100 situps
100 squats

Hett tips att köra på tid och använda som riktmärke i sin träning.

Vi kämpar för livet

Svara

I höstas var jag med och körde en eventklass för Bröstcancer på Sportlife excusive. Rosa dygnet kallades det eventet. Nu kommer även ett för Barncancerfonden! Och dit ska jag nog bannemig också. 100kr/klass och pengarna går raka vägen till Barncancer fonden.

Jag tycker att det är ett grymt initiativ och är riktigt sugen pÃ¥ att testa pÃ¥ en kettlebellklass dessutom. Win – win kan man kalla det. Skänka pengar till nÃ¥got riktigt bra och träna och ha kul pÃ¥ samma gÃ¥ng!

För mer info och bokning, www.vikamparforlivet.blogspot.se

solskensmorgon

Svara

Åh, solen skiner och det ser i alla fall inte ut som att det blåser! Kan det vara för bra för att vara sant tro?

Nåväl. Kvällen igår var tiptop. Härligt god medelhavsinspirerad mat på ett ställe som hette Mediterrane. Karln tog oxfilé och jag räkor, båda var härligt grillade och serverades med underbart goda grönsaker & en smakrik men lätt sås. Jisses vad mumsigt det var!

Härligt att vakna någorlunda i tid i all fall, klockan 8.05 låg jag klarvaken med en tungt sovande klump bredvid. Smyga upp och sätta på en kopp kaffe och njuta av morgonen innan han kliver upp.

Några planer för dagen har vi icke och någon träning blir det inte heller. Jag håller nämligen på med något så obehagligt och tråkigt som att vila. Låta skiten jag har i kroppen försöka bekämpas. Slemmig hosta & snorighet ska bort!

Nä, nu återgår jag till min kaffekopp & nyhetsmorgon.

Dinnertime

Svara

Då är det dags att ge sig ut på stan för att ta sig en bit mat med sin karl! Lite uppklädd och klackar på tillfället till ära för att fira lite kärlek.

20120518-194006.jpg

Och på grund av det där med klackar får vi se om jag kommer tillbaka hel ;)

Smygpremiär av nytt corepass

Svara

Tjolahopp då var coren avklarad!

Och det blev smygpremiär av det nya passet. Smygpremiär kan vi kalla det eftersom att vi inte var fler än 5 pers. De flesta har visst tagit sig ledigt en klämdag som denna. Lyxlirare! :)

Jag hade själv bara kört passet uppdelat, låtarna för sig, så det blev en nyhet för mig också. Och det var bannemig tyngre än vad jag räknat med, Whoopiedo!

20120518-125015.jpg

Mina testkaniner tyckte i alla fall att det var grymt och att vi bara var 6 personer i salen gjorde inget! Svetten droppade ändå. Verkade som sagt som att passet var uppskattat så inväntar vi träningsvärken och njuter av helg!

Jag kommer fota och lägga ut passet här inom kort :)

klämdag – jobbdag

Svara

God morgon i stugorna! 

Klämdagen till ära ska jag strax kila iväg till jobbet, whoopiedo! Äsch. Känns som att det blir en hyfsat lugn dag med en kort eftermiddag. Core ska jag köra klockan 11 och jag hoppas att vi blir ett par stackare som svettas tillsammans. StÃ¥r och väger om jag ska köra det nya passet eller om jag hÃ¥ller pÃ¥ det till nästa vecka… FÃ¥r se…

Well, innan jobb är det frukost som gäller. Och idag blev det dundergröt, gröt på havregryn, rågflingor, vete-, havrekli & linfrön. Tjoffade i en äggvita på slutet. På med blåbär, keso & banan. Sedan på med mjölk och kanel, men det gör jag efter fotot annars det det så brunt ut.

20120518-065638.jpg

Mmmmmm! Perfekt start!

Igår var det kyckling till middag och jisses vad mumsig den blev. Såsen som blir när man har så mycket sky från kycklingen är helt gudomlig mina vänner. Och visst, det tar lite tid. Men det sköter ju sig självt i ugnen. Och saftigt blir det i lergrytan, suupergott helt enkelt.

 

20120518-065655.jpgMumsiga kycklingen, broccoli & morötter, lite ris, massa sås & stor grönsallad.

Och ytterligare ett härligt plus i kanten, kycklingen var köpt på extrapris så det blev en billig middag också. Två portioner + två matlådor blev det. :)

 

middagsfix

2

Dagens middag står i ugnen. Nog för att det är en stund kvar på härligheten men det är nästan så det vattnas i munnen redan. Vad är det då som vankas? En barndomsfavorit: Kyckling i lergryta!

20120517-181647.jpg

1st färsk kyckling
Färska örter, rosmarin & timjan
1-2msk smör
1 röd lök
2-3st vitlöksklyftor
1/2 äpple
Salt & peppar 

Till sås
Sky från kyckling
Grädde (valfri fetthalt) 
Créme Fraîche
Fond
Soja
Lite kokvatten från grönsaker
NÃ¥gon msk mango chutney

Proppa in äpplebitar, löken delar, rosmarinkvist i kycklingen och rubba in kryddorna runt om på kycklingen. Lägg i lergrytan & ställ in i kall ugn som sedan ställt på 250grader och klockan ställs på 1 1/2 timme cirkus.

Använd skyn som blir och kör ihop en sÃ¥s med lite grädde, redning, en skvätt fond och resten av grejerna, smaka av… Mmmmmm!

Servera med ris, kokta grönsaker & grönsallad...

För övrigt är det inte konstigt att man håller sig inomhus idag. Jag menar, kolla själva. Det smattrar på fönstret trots att vi har balkong som skyddar lite.

20120517-181729.jpg

snålblåst & rethosta

Svara

Det blåser, är grått & är riktigt tråkigt väder. Riktigt göteborgsväder med blåst åt alla håll och kanter och ingen värme för fem öre.

Min kära rethosta börjar göra sitt namn värt, för nu är jag snart tokig. Retsamt att hosta hela tiden. Så ikväll blir det ingen träning som planerat, det blir det där tråkiga alternativet som så många rekommenderar: VILA.

20120517-154103.jpg

Melonbitar & myskläder – myyyyyys!

Här hemma har vi mer eller mindre sjukstuga. Kim är kass igen, denna gången magen. Fy fan vad jag håller mig borta. Nog för att man skulle kunna droppa några kilon på en ordentlig magsjuka. Inte den hälsosammaste vägen direkt. :P Men icke, inte riktigt vad jag känner för nu vill jag lova.

Söndag på en torsdag

Svara

En söndag på en torsdag? Jajjemen, ibland har man det gött. Sovmorgon, mannen hemma och ingen stress. Med andra ord en bra start på dagen.

Några planer för dagen har vi icke. Mer än att försöka styra upp något vettigt. Något vettigt är dock redan avklarat i form av att jag gjort klart corepasset. Så det ska köras några gånger idag så att det sätter sig. Blir lagom att byta ut några låtar till imorgon!

full fart

Svara

Då var man på jobbet igen!

Vaknade allt annat än utsövd i morse. Dålig sömn med många uppvakningar i tron om att jag skulle gå upp. Konstigt, jag som brukar sova som en stock. Nåja, mycket i huvudet brukar ju innebära kass sömn.

Idag känns mina ben ännu mer som två stela stockar, jisses. Samt lite ömt både här och där i kroppen, älska träningsvärk.

Ikväll är det dags att bygga på den ytterligare. Många i MIT-gänget säger att de inte får någon träningsvärk längre. Att de efteråt känner att de kunna pusha lite till. Så, ikväll ska det hetsas. Imorgon ska de inte kunna säga att de inte har träningsvärk, det är mitt mål.

Jag börjar att sakna gymmet, har ju för sjuttsingen inte varit där på flera veckor. Inte superkonstigt eftersom att MIT-träningen tar en del och sen förkylning på det. Nae, nu får det bli ordning på detta. Imorgon får det bli ett pass på dagen! ♥

Svara

Ohoy!

Är klockan redan över åtta? Jösses vad denna dag har sprungit iväg. Well well, bästa delen kvar, Desperate housewifes & GCB ;)

Träningen avklarades på lunchen idag. Grym cirkelträning i 45minuter med massor av svett och grimaser. 9 stationer med 2st övningar på varje. 30 sekunder på varje övning, fullt ös! Trots att vi bara var hälften så många som vanligt i salen var det nog bannemig lika varmt i salen som vanligt, grymt helt enkelt.

Väl hemma efter en lÃ¥ng arbetsdag intogs ”middagen” iform av tunnbrödsmackor med mängder av godsaker i. Köpte mig en grövre variant pÃ¥ fullkornsmjöl och vid en kik pÃ¥ innehÃ¥llsförteckningen ett hyfsat alternativ. Jag kan sträcka mig till hyfsat, dock inte helt bra. ;) Masssa bra var det innuti ialla fall, bladspenat, paprika, tomat, avokado & kalkon.

20120515-200711.jpgDirekt efter att jag tryckt i mig dessa fick jag för mig att börja knåpa ihop mitt nya core-pass. Inte att rekommendera. Men så kan det bli när man är inne i ett flow. Grymt blir det! :)

 

En ny dag

2

God morgon i stugorna!

Frukosten intas as we speak, idag a-fil med sällskap av banan, kiwi & havreringar. Samt en rågmacka med skinka, tomat & paprika. Oh så gott!

20120515-070424.jpg

Well, igår var det träning i regnet. Och eftersom att jag tillsammans med Jorge ledde passet blev det precis lagom start eftersom att jag varit och är lite krasslig. Men gårdagens tabata-intervaller för benen känns idag vill jag lova. Och då gjorde jag bara lite mer än hälften, tänk hur det känns i resten av gängets ben, mohahah!

Hur som helst, jag är glad att jag vaknade pigg och någorlunda kry. Det hade ju kunnat slå tillbaka på mig att stå ute i regn och rusk. Men då höll jag mig bra varm ändå.

Bästa med att träna i regn: När hela bunten ligger platt på rygg mellan intervallerna och ler mot regnet som piskar dem i ansiktet för det svalkar så gott.

Och eftersom att jag hållit mig kry, då blir det lunchpass på jobbet idag! Yes! Jag har saknat dem, nu skall det pushas och svettas tillsammans, klockan 11 gäller det. Mohaha

 

fullt ös, medvetslös!

Svara

Jisses vilket tvättäkta skitväder det är idag. På vägen mellan buss & jobb höll jag på att blåsa bort och nu regnar det dessutom. Fyttirackarns.

Och idag är det ju MIT-fitness träning. Puh! Jag har med mig massor av lager kläder så jag hoppas bannemig att det räcker så att jag slipper frysa. Det vill jag inte nu när förkylningen äntligen börjar gå åt någorlunda rätt håll. Men å andra sidan är det ju lite av charmen att träna utomhus. Eller?

20120514-151301.jpg

Well, det är många bollar i luften nu känner jag och jag gillar det!
Dels håller jag på att snickra om mitt core-pass och eftersom att det är röd dag på torsdag fick jag ytterligare en vecka på mig. Puh! Känns bra, då kan jag köra in det ordentligt. Det ska bli riktigt grymt! Får pallra mig till sats och köra ett core-pass också så jag får lite inspiration nu står det still. Någon som har förslag på favoritövningar eller på någon bra musik?
Sen så fixar jag med min företagsidé. Många tankar, många idéer och stora drömmar. Får se vart detta landar! Starta eget sidor betas av på löpande band i takt med att funderingar på layout, koncept och allt annat!
Inom kort så är jag klar MIT-instruktör också så då blir det full fart på den fronten också, ska bli förbaskat roligt då jag fullkomligt älskar konceptet att träna ute i grupp.
Att jag dessutom nyligen hoppade igÃ¥ng med nya arbetsuppgifter pÃ¥ mitt ”vanliga” jobb pÃ¥ Telia gör ju inte huvudet mindre mosigt vill jag lova.

Men som sagt många bollar i luften är lite min grej, det är så jag trivs som bäst!